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澳门金沙国际集·拥有高颜值与智慧并存的宝宝,孕期只需要掌握这5个秘诀

发布时间:2020-01-11 14:40:29 | 人气: 3660

澳门金沙国际集·拥有高颜值与智慧并存的宝宝,孕期只需要掌握这5个秘诀

澳门金沙国际集,文/孕婴帮,版权归本作者所有

每个孕妈妈都有一个愿望,希望自己的宝宝以后是颜值高身材高,或许有人要讲这不是由父母遗传基因所影响吗?

宝宝的颜值跟父母的遗传是有必然的联系。但是孕妈妈如果在怀孕期间有意识地进补以下这些食物,从饮食上改善,孕期孕妈妈吃的东西对于宝宝是很有影响的哦!对腹中胎儿的生长发育有至关重要的作用,合理的地膳食饮食能助您生出一个的漂亮惹人爱的宝贝,下面帮妈将带你开启这些密码:

拥有美白肌肤的秘诀

若父母肤色偏黑,孕妈妈可以吃富含维生素c的食物。维生素c能抑制皮肤黑色素形成,减少黑色素沉淀,使出生的宝宝肌肤美白惹人爱。主要的食物包含番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,当中属苹果为最佳肌肤美白秘密。苹果富含维生素和苹果酸,能增加血色素,使皮肤红透嫩白,还贫血的孕妈妈有较好补益功效,可以做为首选。

拥有高等身材的秘诀

若父母身高“遗憾”,可以吃富含维生素d的食物。维生素d促进骨骼发育成长,促使人体增高,这种效果对于胎儿、婴儿最为明显。只要食物包含虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

另外,许多食物是孕妈妈所不能忽视的。如蜂蜜,孕妈妈经常服用蜂蜜,能补充各种营养,还可以润燥通便,增强体质的消化和吸收功能,使孕妈妈心情愉悦舒畅。有一些食物是孕妈妈不能食用过多的,如辛辣类花椒、丁香、胡椒等。

拥有睿智大脑的秘诀

孕妈妈多吃一些含碘元素丰富的食物,可促进胎儿大脑发育,提高智力,如海带,海鲜产品,补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺合成,有利于胎儿大脑的良好发育成长。富含碘的食物只要以海带最佳,还带富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素,能提高机体抗感染能力,有着补脑健脑的作用。

拥有乌黑发质的秘诀

若父母发质不好及发质问题,孕妈妈要多吃含有维生素b的食物。如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

拥有视力明亮的秘诀

孕妈妈应多吃富含维生素a的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中鸡肝含维生素a为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

若父母皮肤较粗糙,孕妈妈可以经常食用富含维生素a的食物,维生素a能保护皮肤上皮细胞,宝宝的皮肤细腻有光泽。主要食物包含动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

科学的选择进补可以让妈妈和宝宝收益很大,帮妈提醒众多孕妈妈们绝对不要偏食哦,均衡的科学进补营养才能让宝宝健康成长。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧!


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